他如何戰勝肝癌23年？醫揭「超狂養生術」連醫師都佩服

「那時候腫瘤大到能自己摸到！」 現年65歲的前國安會秘書長蘇起回憶起23年前確診肝癌的經歷，仍清晰記得1991年5月14日那個改變人生的星期五。當時42歲的他從沒想過，從小就是B肝帶原的自己，竟會突然被宣告肝臟左葉長出巨型腫瘤。

▍從「鐵齒硬漢」到養生模範生的驚人轉變

年輕時的蘇起可說是「傷肝習慣大全蒐集者」：

• 🚬 每天2包香菸不離手
• 🍺 應酬喝酒當喝水
• 🍔 大魚大肉無肉不歡
• 🌙 經常熬夜到凌晨3點寫文章

「那時自認身體超勇，打球游泳樣樣來，連感冒都很少！」蘇起苦笑著說。直到健檢報告出爐，18公分腫瘤狠狠打醒他的自信。當時醫師私下透露：「這種大小還能開刀，真的是老天保佑！」

▍開刀只是開始！術後「清教徒式生活」大公開

1991年5月20日手術當天成為人生分水嶺。蘇起分享抗癌成功的3大關鍵：

1. 飲食革命：天天「蔡依林」吃夠10份蔬果

太太陳月卿設計的「彩虹飲食法」超具體：

• 🍎 「蔡依林」=「10」份蔬果（諧音梗）
• 🌈 「王力宏」=「黃綠紅」三色搭配
• 🥦 每餐必備深綠色蔬菜
• 🥕 每天至少3種不同顏色食材

驚人改變：從前討厭的苦瓜、芭樂，現在變成最愛！每月吃肉量只剩「一塊牛排大小」

2. 戒除30年惡習的狠勁

• 🚫 立刻戒菸：手術後再也沒碰過
• 🚫 滴酒不沾：應酬時堅持「以茶代酒」
• 🕙 晚上10點準時上床睡覺

3. 情緒管理秘訣

• 😊 保持「感恩心態」看待癌症
• 👨👩👧👦 把子女當成「抗癌動力」
• 🧘 學會對無理要求說「不」

▍連醫師都驚訝的「3個不尋常堅持」

1. 絕不亂吃保健食品
   「肝臟是解毒工廠，亂吃補品反而增加負擔」蘇起強調，就算生病也要求醫師開「不傷肝處方」

2. 定期追蹤但不過度檢查
   每年固定做超音波+胎兒蛋白檢測，但拒絕不必要的侵入性檢查

3. 把抗癌當成「隱藏的祝福」
   「沒有這場病，我可能早就肝硬化了」他笑說現在身體比發病前更健康

▍營養師解析「抗癌餐盤」的科學根據

驚人效果：研究顯示每日攝取5種顏色蔬果，肝癌復發率可降低42%！

▍23年零復發的「生活守則」全揭露

• 🕖 早上7點必喝「護肝蔬果汁」（芹菜+蘋果+胡蘿蔔）
• 🚶 每日快走30分鐘促進代謝
• 📵 晚上9點後「全面斷電」不用3C
• 📅 每季安排「排毒小旅行」放鬆心情

醫師提醒：B肝帶原者即使肝功能正常，也應每3-6個月追蹤，早期發現治癒率可達90%！

蘇起的故事證明，抗癌成功不在於吃多少靈丹妙藥，而是徹底改變生活習慣的決心。正如他常說的：「為你解酒的是肝臟，不是你的朋友！」這句養生金句，值得所有台灣人深思。